Archivo de la etiqueta: comida embarazo

Alimentos que debes evitar durante el embarazo

En el embarazo hay que cuidar muy bien la alimentación ya que es la base para el desarrollo del bebe y que todo salga bien a lo largo de todo el periodo de gestación, pero hay que tomar notas de unos alimentos que se deben evitar o ingerirlos en pocas cantidades, existen ciertos alimentos que por razones obvios hay que reducir como los refrescos, el exceso en azúcar, la cafeína,  algunos alimentos son por los altos procesos químicos por los que pasan y otros es porque poseen muchas bacterias o gérmenes que influyen en el embarazo , a continuación esos alimentos son :

Pregnant woman with sandwich and jar of pickles

  1. Las carnes rojas y los pecados, pueden contener bacterias las cuales pueden intoxicarnos, por eso es importante cocinarlos los suficientes antes de ingerirlos.

 

  1. Los productos lácteos, muchos son pasteurizados que significa que han sido calentados antes y eliminado todas sus bacterias pero es recomendable leer las etiquetas cuando vayas a consumirlos y evita consumirlos muy seguido.

 

  1. Los alimentos y bebidas que su base es la cafeína es pésimo durante el embarazo ya que puede generar un aborto espontaneo.

 

  1. Pescado y marisco, este es un alimento que es básico en las dietas balanceadas debido a ser alto en proteínas, y el poco contenido de grasa que posee, pero estos poseen una pequeña cantidad del mercurio debido a la contaminación ambiental, puedes comerlos al menos que sean extraídos de criaderos, al igual que los marisco, ambos contienen cantidades de mercurio.

 

  1. Ningún alimento debe ser crudo hasta las ensaladas porque puede trae como consecuencia alguna infección por medio de parecido o bacterias de los alimentos, la lechuga, los huevos crudos, la leche y queso sin pasar por pasteurización, el sushi ya que es pescado crudo, los embutidos.

 25